Le gainage consiste à maintenir une position de contraction (isométrie) le plus longtemps possible afin de renforcer un muscle ou un groupe musculaire.

Mouvement fondamental utile à toutes les disciplines sportives, le squat est un exercice de base du renforcement musculaire.

Leurs bien-faits pour une récupération en douceur.

Quelques informations de base pour apprendre comment bien débuter et progresser à la corde à sauter. Bien-faits et contre-indications.

La musculation (ou renforcement musculaire) à toute sa place dans le domaine de la boxe.

Vous trouverez ici quelques exemples d'exercices en vidéo, accompagnés d'explications.

La pliométrie est une méthode permettant d'utiliser la force élastique des muscles, ainsi que le réflexe myotatique pour améliorer la puissance d'un muscle, lors d'un effort bref et rapide